Badania naukowe pokazują, że sen zajmuje jedną trzecią współczesnego życia i jest najbardziej niezbędną częścią naszego codziennego życia.Pościel to druga warstwa ludzkiej skóry, dobry zestaw produktów pomagających poprawić jakość snu.Idobry zestaw pościelipowinien mieć lekkość, miękkość, wchłanianie wilgoci, ciepło, ochronę środowiska, oddychalność i inne funkcje.
Niezależnie od tego, czy będzie to stopień ocieplenia kołdry, czy też temperatura całego pomieszczenia, będzie to miało wpływ na jakość snu.Postrzeganie temperatury różni się w zależności od osoby, a temperatura ciała każdego człowieka jest inna.Aby spać komfortowo i z umiarkowanym ciepłem, trzeba nie tylko stworzyć odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu, ale także dobrać odpowiednią kołdrę do swojej wrażliwości na zimno i ciepło.Kołdra nie jest im grubsza tym cieplejsza, ciepło kołdry zależy od wielu kompleksowych czynników, takich jak rodzaj i ilość wypełnienia, nawet technologia wykonania, sposób szycia będzie miał wpływ na stopień ocieplenia kołdry , osoby bojące się zimna mogą wybrać kołdrę podwójną, ponieważ kołdrę przykrywają dwie osoby, co podniesie temperaturę wewnątrz kołdry.
Waga: Lekkość i grubość kołdry jest odpowiednia dla osób umiarkowanych.Eksperci uważają, że waga kołdry będzie miała ogromny wpływ na jakość snu.Zbyt ciężka kołdra może uciskać klatkę piersiową, co prowadzi do zmniejszenia pojemności płuc i łatwych koszmarów.Pogoń za lekką kołdrą również nie jest dobra i może wywołać u śpiącego poczucie niepewności.Najlepiej wybrać kołdrę nieco cięższą, zgodnie z własnymi upodobaniami, np. kołdry bawełniane, kołdry z siedmioma dziurkami itp.
Grubość: Z medycznego punktu widzenia zbyt gruba kołdra podniesie temperaturę ciała śpiącego ciała, przyspieszy metabolizm i sprawi, że stężenie krwi będzie lepkie po usunięciu potu, zwiększając tym samym ryzyko niedrożności układu krążenia.
Oddychalność: Oddychalność kołdry wpływa na wilgotność kołdry, a wilgotność wewnątrz kołdry jest również ważnym czynnikiem wpływającym na sen.Podczas snu wilgotność kołdry jest często wysoka i sucha na poziomie 60% na skutek odparowywania potu, co powoduje podrażnienie skóry.Wilgotność względna wewnątrz kołdry powinna wynosić najlepiej od 50% do 60%.Ale na małe otoczenie stworzone przez kołdrę będzie miał również wpływ region i pora roku.Klimat południowy jest bardziej wilgotny, oddychające kołdry dadzą ludziom poczucie słów Shu, najlepszy wybór kołder jedwabnych, kołder z siedmioma dziurkami itp. A w obszarach suchych i zimnych dobra oddychalność nie jest odpowiednia dla wymagań ludzkiego ciała ze względu na wilgotność otoczenia, może chcieć przykryć kołdrę.
Temperatura: Według badań, przy temperaturze kołdry wynoszącej 32 ℃ -34 ℃ ludzie najprawdopodobniej zasypiają.Niska temperatura kołdry, konieczność długotrwałego nagrzewania się ciepłem ciała, nie tylko pochłania energię cieplną organizmu, ale i powierzchni ciała po okresie zimnej stymulacji, spowoduje pobudzenie kory mózgowej, opóźniając w ten sposób sen, lub powodować, że sen nie jest głęboki.
Inne wskazówki
Wybierając odpowiednią kołdrę, należy wziąć pod uwagę zarówno temperaturę pomieszczenia, jak i temperaturę łóżka.Jeśli wolisz chłodniejszy pokój, możesz potrzebować cieplejszej kołdry i odwrotnie, jeśli wolisz cieplejszy dom.Dla tych, którzy lubią przykrywać kołdrę, wybrana kołdra powinna być o 40-60 cm większa od łóżka.Dzieci śpią łatwo i pocą się, dlatego wybieraj kołdry oddychające, w tym kołdry i poduszki z wypełnieniem puchowym;kołdry i poduszki z włókien celulozowych:kołdry i poduszki z włókien chemicznych z wyściółką regulującą temperaturę.Wybierz odpowiedni produkt w zależności od indywidualnych warunków, takich jak alergia na roztocza, astma oraz wrażliwość na ciepło i zimno.
Czas publikacji: 14 września 2022 r
