Badania naukowe pokazują, że sen zajmuje jedną trzecią współczesnego życia i jest najbardziej niezbędną częścią naszego codziennego życia. Pościel to druga warstwa ludzkiej skóry, dobry zestaw produktów pomagających poprawić jakość snu. Idobry zestaw pościelipowinien mieć lekkość, miękkość, wchłanianie wilgoci, ciepło, ochronę środowiska, oddychalność i inne funkcje.
Niezależnie od tego, czy będzie to stopień ocieplenia kołdry, czy też temperatura całego pomieszczenia, będzie to miało wpływ na jakość snu. Postrzeganie temperatury różni się w zależności od osoby, a temperatura ciała każdego człowieka jest inna. Aby zapewnić sobie komfortowy sen przy umiarkowanym cieple, trzeba nie tylko stworzyć odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu, ale także dobrać odpowiednią kołdrę do swojej wrażliwości na zimno i ciepło. Kołdra nie jest im grubsza tym cieplejsza, ciepło kołdry zależy od wielu kompleksowych czynników, takich jak rodzaj i ilość wypełnienia, nawet technologia wykonania, sposób szycia będzie miał wpływ na stopień ocieplenia kołdry , osoby bojące się zimna mogą wybrać kołdrę podwójną, gdyż kołdrę przykrywają dwie osoby, co podniesie temperaturę wewnątrz kołdry.
Waga: Lekkość i grubość kołdry jest odpowiednia dla osób umiarkowanych. Eksperci uważają, że waga kołdry będzie miała ogromny wpływ na jakość snu. Zbyt ciężka kołdra może uciskać klatkę piersiową, co prowadzi do zmniejszenia pojemności płuc i łatwych koszmarów. Pogoń za lekką kołdrą również nie jest dobra i może wywołać u śpiącego poczucie niepewności. Najlepiej wybrać kołdrę nieco cięższą, zgodnie z własnymi upodobaniami, np. kołdry bawełniane, kołdry z siedmioma dziurkami itp.
Grubość: Z medycznego punktu widzenia zbyt gruba kołdra podniesie temperaturę ciała śpiącego, przyspieszy metabolizm i sprawi, że stężenie krwi będzie lepkie po usunięciu potu, zwiększając tym samym ryzyko niedrożności układu sercowo-naczyniowego.
Oddychalność: Oddychalność kołdry wpływa na wilgotność kołdry, a wilgotność wewnątrz kołdry jest również ważnym czynnikiem wpływającym na sen. Podczas snu wilgotność kołdry jest często wysoka i sucha na poziomie 60% na skutek odparowywania potu, co powoduje podrażnienie skóry. Wilgotność względna wewnątrz kołdry powinna wynosić najlepiej od 50% do 60%. Ale na małe otoczenie stworzone przez kołdrę będzie miał również wpływ region i pora roku. Klimat południowy jest bardziej wilgotny, oddychające kołdry dadzą ludziom poczucie słów Shu, najlepszy wybór kołder jedwabnych, kołder z siedmioma dziurkami itp. A w obszarach suchych i zimnych dobra oddychalność nie jest odpowiednia dla wymagań ludzkiego ciała ze względu na wilgotność otoczenia, może chcieć przykryć kołdrę.
Temperatura: Według badań, przy temperaturze kołdry wynoszącej 32 ℃ -34 ℃ ludzie najprawdopodobniej zasypiają. Niska temperatura kołdry, konieczność długotrwałego nagrzewania się ciepłem ciała, nie tylko pochłania energię cieplną organizmu, ale i powierzchni ciała po okresie zimnej stymulacji, spowoduje pobudzenie kory mózgowej, opóźniając w ten sposób sen, lub powodować, że sen nie jest głęboki.
Inne wskazówki
Wybierając odpowiednią kołdrę, należy wziąć pod uwagę zarówno temperaturę pomieszczenia, jak i temperaturę łóżka. Jeśli wolisz chłodniejszy pokój, możesz potrzebować cieplejszej kołdry i odwrotnie, jeśli wolisz cieplejszy dom. Dla tych, którzy lubią przykrywać kołdrę, wybrana kołdra powinna być o 40-60 cm większa od łóżka. Dzieci śpią łatwo i pocą się, dlatego wybieraj kołdry oddychające, w tym kołdry i poduszki z wypełnieniem puchowym; kołdry i poduszki z włókien celulozowych:kołdry i poduszki z włókien chemicznych z wyściółką regulującą temperaturę. Wybierz odpowiedni produkt w zależności od indywidualnych warunków, takich jak alergia na roztocza, astma oraz wrażliwość na ciepło i zimno.
Czas publikacji: 14 września 2022 r
