Po połowie ciąży, gdy brzuch przyszłej mamy będzie przypominał balonik, zarówno codzienne czynności, jak i sen będą znacznie zakłócone, a ból pleców stał się normą. Zwłaszcza w 7-9 miesiącu ciąży pozycja do spania jest jeszcze delikatniejsza, do spania w pozycji leżącej, ciężka macica będzie powodować ucisk na nerwy pleców i żyłę główną dolną, co skutkuje zmniejszeniem przepływu krwi do kończyn dolnych , wpływając na krążenie krwi. American Sleep Foundation zaleca, aby kobiety w ciąży najlepiej spały na lewym boku – jest to pozycja do spania, która zmniejsza nacisk macicy na tętnice i żyły oraz zapewnia sprawne krążenie krwi i odpowiedni dopływ tlenu, co pomaga w dostarczaniu krwi i składników odżywczych płodowi a także zapewnia dopływ krwi do serca, macicy i nerek kobiety w ciąży.
Jednak utrzymanie pozycji do spania przez noc nie jest łatwe, przy opadającym brzuchu, bólach pleców i dobrym śnie nie jest łatwo osiągnąć. Ogólnie rzecz biorąc, można używać różnych poduszek ciążowych dopasowanych do krzywizny ciała, takich jak poduszka lędźwiowa, poduszka brzuszna, poduszka pod szyję, poduszka na nogi itp., aby złagodzić dyskomfort: poduszka lędźwiowa, aby zmniejszyć talię przyszłej mamy obciążenie; poduszka brzuszna, podtrzymaj brzuch, zmniejsz ciśnienie w jamie brzusznej; poduszka na nogi, dzięki czemu kończyny rozluźniają się, zmniejszają rozciąganie mięśni, sprzyjają powrotnemu przepływowi krwi w żyle głównej, zmniejszają obrzęki. Wygodna poduszka ciążowa, może poprawić jakość snu przyszłej mamy w późnej fazie ciąży, dzięki czemu możliwy będzie spokojny sen.
1.Poduszka w kształcie litery U
Poduszka w kształcie litery U to poduszka w kształcie litery U, obecnie bardzo popularna poduszka ciążowa.
Poduszka w kształcie litery U może otaczać ciało przyszłej matki we wszystkich kierunkach, niezależnie od tego, czy można skutecznie podeprzeć talię, plecy, brzuch czy nogi przyszłej mamy, aby złagodzić nacisk wokół ciała, zapewniając kompleksowe wsparcie. Podczas snu przyszła mama może położyć brzuch na poduszce w kształcie litery U, aby zmniejszyć uczucie spadania, a nogi na poduszce na nogi, aby złagodzić obrzęki. Podczas siedzenia może być używana jako poduszka lędźwiowa i poduszka brzuszna, ma wiele funkcji.
2.Poduszka w kształcie litery H
Poduszka w kształcie litery H, jak sama nazwa wskazuje, przypomina poduszkę ciążową w kształcie litery H, w porównaniu do poduszki w kształcie litery U, z mniejszą poduszką pod głowę.
Poduszka lędźwiowa, łagodzi nacisk na talię, poduszka brzuszna, może utrzymać brzuch, zmniejszyć obciążenie. Poduszka na nogi, podtrzymuje nogi, łagodzi obrzęki kończyn dolnych. Ponieważ nie ma poduszki pod głowę, odpowiedniej dla przyszłych mam, które rozpoznają poduszkę.
3. Poduszka lędźwiowa
Poduszka lędźwiowa w kształcie motyla z otwartymi skrzydłami stosowana jest głównie w przypadku talii i brzucha, podtrzymując talię i plecy oraz podtrzymując brzuch.
Ukierunkowane, dla przyszłej mamy z trudnościami w odcinku lędźwiowym, zajmują mało miejsca, nadają się do użytku w łóżeczku.
4.Poduszka w kształcie litery C
Poduszka w kształcie litery C, zwana także poduszką księżycową, której główną funkcją jest podparcie nóg.
Zajmuje stosunkowo niewielką powierzchnię, poduszka w kształcie litery C może podeprzeć nogi, złagodzić ucisk w jamie brzusznej, pomóc złagodzić obrzęki kończyn dolnych. Po urodzeniu dziecka można wykorzystać poduszkę do karmienia.
Czas publikacji: 20 września 2022 r
